巻き爪の予防方法についてまとめました!

私の経験では、巻き爪の予防方法で大切なのは爪の切り方。 巻き爪予防に爪の切り方はとっても重要だと思ってます。

手の爪よりも、とくに足の爪の切り方は気をつけないと巻き爪のようなトラブルを引き起こします。 しかしながら巻き爪予備軍の方で、正しい爪の切り方をしている人が少ないと思いました。

実は爪って人間が生活する上でとても大切な器官なんです。 人は爪がなければ立つことも歩くことも困難になるくらい大切な場所が爪です。

巻き爪の方、巻き爪が心配な方は、もう一度ご自身の爪の状態と爪の切り方について見直してみてください。

爪切り(スクエア)の画像

巻き爪予防の爪の切り方は、基本的にスクエアカットが良いと思います。 そこで、ここでは私のへたな画像を使って正しい爪の切り方を説明してみますので参考にしてみて下さい。

足の爪を切るときの理想的な爪の切り方は、まずは水平にカットしてサイドはスクエア気味に残すことです。 できれば爪の長さは先端の指の肉くらいまでが理想です。 爪は長くなれば長くなるほど圧力がかかりやすく、変形しやすくなります。 爪は長くなり過ぎないよう、こまめに切ったほうが良いです。

特に深爪は禁物!深爪で爪を短く切り過ぎたり、サイドの部分をキレイに丸く切ってしてしまうと、かえって巻き爪の原因になります。 また、今は巻き爪専用の爪切りもあります。

普段、私と母が使っている巻き爪専用の爪切りです。 とっても便利な爪切りで、一度使ってしまうと普通の爪切りが切りづらく感じます。 何が便利かと言うと、硬い爪やぶ厚い爪も簡単に思い通りに切れてしまいます。

購入は通販が安いと思います。参考までに楽天通販とAmazon通販をご紹介しておきます。参考にして下さい。

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足の爪に優しい靴を選ぶようにしましょう!

巻き爪の予防に関して、爪の切り方が大切であることをお伝えしました。 しかし、巻き爪予防方法にもう一つ重要なポイントがあります。それは普段履いている靴の選び方です。

履きやすい靴の画像

靴選びはデザインより履きやすさ重視して、自分にぴったり合う靴選びが良いです。 靴選びを間違えていると、足に余計な負担がかかってしまいます。

例えば、ハイヒールなどといった足や指先に負担のかかる靴は、巻き爪の原因になる場合があるので、出来れば避けたほうが良いと思います。

靴選びのポイントは、足の甲の部分をしっかり押さえられる構造で、指先が靴の中で当たらないような靴を選んで下さい。 また、ヒールは低く、大きめのサイズの靴は選ばないようにしましょう。参考にして下さい。

  • 生まれて初めて巻き爪になりました。 病院にはどうしても行きたくはなかったので、いろいろ巻き爪のことを調べて、自分で巻き爪を矯正して治しました。 今は良い矯正器具があります。巻き爪でお困りの方がいれば参考にしてください。